TEST DIVERTIDO

EN ESTE LINK PUEDES EVALUAR
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NUTRI DESAYUNOS

Ejemplos de desayunos equilibrados y nutritivos

• Vaso de leche con tostadas de pan integral con aceite de oliva y tomate con un poco de aguacate. 
• Pan con requesón, jamón serrano y hojas verdes. jugo de naranja , frutos rojos etc.
• Tazón de yogur con fresas frescas y plátano, avena y nueces puedes agregarle un poco de miel la verdad a mi me encanta!!
• Leche con , avena y almendras. 
• Infusión con pan integral con queso, salmón ahumado y semillas de sésamo. 1 kiwi.

Tú puedes armar tu propia combinación de ingredientes teniendo en cuanta las claves antes dadas para lograr un desayuno saludable y nutritivo que favorezca la salud del organismo.

Con estos ricos desayunos créeme te sentirás mejor !!

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TIPS PARA ESTUDIAR

Te ha pasado que tienes exposiciones, examenes y montón de tareas?
Que sientes que por mas que leas no entiendes nada?
 

Es normal, a todos  nos pasa, no te desanimes, no dejes el estudio de lado!
 Aqui te dejamos los mejores tips para estudar!

1. Deja la musica con letra de lado, trata con musica instrumental! Esto ayudara a tu cerebro a concentrarce.
2. No uses tu teléfono, el estar en redes sociales no te permitira que tu cerebro se enfoque, y no podrás aprender lo esperado.
3. Trata de estar en un lugar donde haya silencio.

Cambia de estrategias, trata cosas nuevas!

Es muy importante que leas completamente el texto, y que este sea de una fuente confiable, después, puedes realizar cuestionarios, paráfrasis, resumén o incluso mapas y cuadros comparativos!

Hazlos de manera creativa! Esto ayudará a que tu cerebro recuerde la información!

No estudies con hambre, antes de comenzar come un snack, de preferencia algo saludable, y mientras estudias puedes comer chocolate, nueces, pasas, algo que te quite la ansiedad pero no te distraega!

Recuerda que el cerebro recuerda, sabores, olores, texturas, colores, sensaciones, etc.
Ayudanos respondiendo esta encuesta
Usalos a tu favor!!!

Dejanos en los comentarios tus mejores TIPS para estudiar


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AGUA

 El agua forma parte del 70% del peso del cuerpo humano. La deshidratación hace que tu piel se vea sin brillo, incrementa el agua en tu día a día  y veras grandes cambios. Aquí te dejo unos tips para tomar más agua

1. Compra un termo bonito y llévalo a todos lados, eso a veces eso te motiva.
2. toma 1 o 2 vasos antes de cada comida.
3.  toma un vaso de agua al despertar.
4. puedes ponerle futras para hacer agua infusionada (sin azúcar).  

                                                       https://images.app.goo.gl/Et4EDo67SF22UWhFA





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Para el Cabello

Remedios caseros para tener un cabello saludable

1. Plátanos para un cabello saludable

El plátano es muy rico en potasio, por lo que le ayuda a mejorar la salud del cabello y la elasticidad natural.

Ingredientes

• 1 plátano muy maduro

¿Qué debes hacer?

• Con ayuda de un tenedor, pisa el plátano hasta conseguir un puré.
• Luego aplica esta mezcla desde la raíz del pelo hasta la punta.
• Deja este tratamiento durante aproximadamente 15 minutos.
• Luego lava el cabello con champú. Esta solución ayudará a sanar el cabello seco y dañado.
• Recuerda tratar de no usar muchos tintes para el cabello porque lo daña mucho.
• Una cosa que es muy efectiva para el crecimiento del canello es la savila usala y verás los resultados tu cabello estara mas fuerte y sano!!❤️
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MASCARILLAS

Te han pasado esos dias en los que tu piel parece estar de malas? Que por mas que te pongas sigue reseca? Aqui te dejamos las mejores mascarillas para combatir la resequedad! Lo mejor de todo es lo sencillas que son y que lo puedes hacer desde tu casa!!!!

Mascarilla 1: Necesitas Aguacate, miel de abeja; mezcla la mitad de un aguacate de preferencia maduro con 3 cucharaditas de miel, incorpora la mezcla con un tenedor hasta lograr una masa homogenea, aplicala en tu rostro, dejala actuar durante 20 minutos y lava tu rostro con suficiente agua.

Macarilla 2: Necesitas, Miel de abeja, sabila natural, saca la pulpa de la sabila con un cuchillo, y agrega 2 cucharaditas de miel de abeja, mezclalo muy bien y aplica, esta puedes aplicarla tambien en tu cabello! te lo agradecera!!!

Masarilla 3: Necesitas cafe, miel de abeja y unas gotas de limon, mezclalos hasta formar una pasta y aplicalo sobre tu rostro, dejala actuar 20 minutos y lava tu cara con suficiente agua, recuerda usar bloqueador si saldras al sol para evitar manchas en tu piel.

Si quieres darle un bost a tu mascarilla lava tu cara antes de usarla, y exfolea tu piel con un poco de azucar con limon, enjuaga tu rostro, aplica la mascarilla, vuelve a lavar tu rostro con suficiete agua, aplica un protector solar y deja descansar a tu piel del maquillaje durante todo el dia!!

Y si aun no es suficiente te tenemos un secreto!! Este sera el que mas te ayudara a tener una piel, cabello y uñas hermosas! Toma un dos litros de agua diarios, haran la diferencia ya veras!!

REMEDIOS CASEROS

 

10 remedios caseros

 
Se usan en el hogar para remediar diferentes tipos de problemas de salud. Aquí va la lista de los ingredientes más empleados con algunas de sus múltiples aplicaciones.
 

1

Agua
Nuestro elemento esencial es sanador por cualquier vía. Tomando dos vasos en ayunas para evitar el estreñimiento, o un vaso antes de cada comida, sirve como cura para la gastritis. Si se ingiere caliente en tacitas pequeñas es adelgazante, y si está tibio en grandes dosis permite devolver atenciones en caso de intoxicación, mejor aún si se le coloca una pizca de mostaza. Pero su acción magistral está en el hielo, que aplicado en bolsa alivia todo dolor, sobre todo si es por trauma, una acción en la que todavía nada lo supera en el mercado. En el baño cambiando de temperatura mejora la circulación de la parte aplicada, y si entra en contravía por el recto, lo limpia y purifica cuando estamos trancados de la digestión.

2

Sábila
Si me dieran a escoger una sola planta en el planeta para usar, está sería mi preferida. Por fuera cicatriza heridas y alivia quemaduras como ninguna. Y por dentro sirve desde aliviar la tos facilitando que se expulsen las flemas, hasta mejorar el estreñimiento y curar el intestino irritable, entre otros. El mercado está lleno de productos de aloe para la piel y el intestino.

3

Aceite de ricino
Sabe a diablos y eso es lo que le saca a uno por el intestino luego de tomarlo, eso sí con retorcijones de por medio. Popularizó su uso externo el ‘profeta dormido’, como bautizaron al famoso vidente estadounidense de principios del siglo XX, Edgar Cayce, quien nos dejó el legado de aplicarlo para quitar verrugas, manchas, limpiar la piel y dejarla tersa y admirable a pesar de que su aroma no le ayude. Si se humedece un pañuelo de tela –de esos que aun pocos caballeros usan– sirve para que el calor de una familiar bolsa de agua caliente penetre hasta lo profundo.

4

Panela
¿Quién en Colombia no ha tomado aguapanela con limón en la gripa? Eso sí, muy caliente para que ayude a sudar y a bajar la fiebre. Pero su gran virtud es que cuando se aplicada en las heridas abiertas, las desinfecta y cicatriza. Si no, que lo digan los cirujanos, que día a día la utilizan cuando coserlas no es posible.

5

Té
La segunda bebida más empleada en el mundo luego del agua es el milenario remedio para tomar luego de una descompostura de estómago, permitiendo después volver a recuperar la dieta convencional. Nadie tampoco se ha escapado de usar algodones empapados en té tibio o frío, según sea la tradición de la familia, para aliviar las dolencias de los ojos.

6

Miel y propóleo
La miel aclara la garganta, suaviza la tos, da vigor y endulza todo lo que acompaña. Además, deja la piel brillante y tersa luego de aplicarla. El propóleo no tiene comparación para aliviar la tos de los niños y por eso está en los jarabes que venden en las tiendas naturistas. Ojo con la miel, pues no es buena para los diabéticos, aunque se diga lo contrario.

7

Canela
Esta milenaria especie ha sido empleada en Oriente como el tónico ideal para que el cuerpo se defienda de un sinnúmero de enfermedades. Su infusión se emplea para la indigestión y como estimulante del apetito en los niños o en las personas inapetentes tras una convalecencia. Su uso más difundido es como cura del cólico menstrual, así como elemento para bajar el colesterol ‘malo’, según se habla desde la antigüedad.

8

Hierbas aromáticas y plantas diversas
Además de la canela hay muchas plantas con una infinidad de usos y vías de administración. Entre ellas están la infusión de manzanilla y de valeriana para la ansiedad, de hierbabuena para la indigestión, del agua de lechuga para el insomnio, de las hojas de brevo para la hipertensión y de las de sauco en gárgaras para la amigdalitis. Pero entre las reinas está el azafrán para la depresión, cuya eficacia ha comprobado la ciencia, aunque con esos precios sale más caro que el Prozac. Lo que más recomiendo y uso por mi trabajo es chupar el clavo de olor para aliviar el dolor de garganta y aclarar la voz cuando se ha abusado de echar lengua. Termino con el boldo para limpiar el hígado y con la acacia de la India para el estreñimiento, de las cuales no es bueno abusar porque así como ayudan, su exceso puede ser perjudicial (así parezcan inofensivas). No todo en la naturaleza es bueno. Si no que le pregunten a Sócrates, que murió debido a la cicuta que crece silvestre.

9

Limón
A primera vista es reconocido como ácido
sin embargo, unas goticas disueltas en agua permiten generan una reacción alcalina en el cuerpo, que ayuda a eliminar los productos que dejan la comida chatarra, los medicamentos y las carnes. Si se toma la cura del limón, se ayuda a combatir la hipertensión. Consiste en el jugo puro de un fruto tomado en ayunas, una dosis que se va incrementando diariamente en un limón hasta la jornada vigésimo primera, y luego se devuelve disminuyendo de a uno hasta continuar para siempre con un solo fruto en ayunas. ¡Muchos machos sí lo hacen! Y para la tendinitis de los golfistas, los ciclistas y los tenistas, frotado en la piel de la zona adolorida, de verdad no tiene comparación.

10

Cebolla
Además de sus infinitos usos culinarios, se ha usado la cabezona roja cortada en agua en la noche –tomando al día siguiente solo el líquido– como diurético, así como para mejorar el mal que con el tiempo le llega a todo hombre: el de la próstata. Muchos campesinos no pasan por la cirugía gracias a este oloroso vegetal. Todos sabemos que hace llorar a cualquiera al picarla, y por eso se deja toda la noche cortada por la mitad junto a la cama a los niños agripados o con asma, para que respiren mejor ¡Amanecerá y veremos! Sin embargo, uno de sus usos más extendidos es en rodajas aplicadas en la piel de la cara para quitar las manchas rojas, que de paso hay que lavar luego muy bien con el primer remedio de la lista para evitar alejar a todo ser que se nos acerque.