COMIDA FUERA DE CASA

Comida fuera de casa

Hoy en día uno de los principales uno de los principales problemas que tenemos a que echarle la culpa por esas pequeñas llantitas es por el hecho de comer fuera de casa, la comida rápida se ha convertido para muchos una costumbre alimentarse de ella, ya sea por cuestiones de trabajo en una reunión por la mañana, la comida rápida por no poder hacer en casa antes de salir hasta la cena en un lugar por ir a un cumpleaños o una reunión de amigos, y la razón por la cual muchos tomamos esos hábitos es porque es rápido y rico, pero acaso ¿será saludable?

A continuación te mostraremos unos pequeños tips que te salvaran de seguir aumentando esas llantitas cuando tengas que comer fuera de casa...

1. Comer a sus horarios.

Si tiene una reunión, pregunte si pueden a la hora que usted esta acostumbrado a comer, en caso de no ser así puede agregar una colación como frutas, o barras integrales y cuando se llegue la hora de la comido solo será cuestión de ubicar en el menú la comida más saludable de su agrado, en caso de no saber el punto siguiente lo ayudará a elegir correctamente.

2. Ordene su comida de forma inteligente.

·Sino sabe el tamaño de la porción pregúntele al mesero.

·Trate de comer la misma porción que comería en su casa.

·Pregunte por pescado o carne a la parrilla sin mantequilla ni aceite.

·Evitar empanizados o alimentos fritos.

3. El reto de la comida rápida 

·Si su desayuno es una comida rápida elija un huevo o fruta con yogurt con pocas nueces, ademas de evitar muffins y en caso de tomar leche que sea baja en grasa.

·No pida lo más grande. 

·Nada extra (aderezos, mayonesa)

·Escoger una ensalada siempre será la mejor opción.

·Termine su comida bien, una fruta o yogurt sin azúcar ni grasa.